Подборка из 3-х сбалансированных и вкусных сетов из завтраков, ланчей и ужинов
Дата публикации
02/08/2023
Баланс - это не следование цифрам, где белки, жиры, углеводы и калораж имеют значение.
Баланс - это внутренняя связь с собой, своим организмом и его потребностями. Восполнение необходимых питательных элементов, витаминов и минералов происходит вместе с organic food. Пора научиться слышать не только свои гастрономические предпочтения, но свое тело и его знаки, посылаемые через состояние кожи, волос и общее самочувствие. Индивидуальная система сбалансированного питания строится на основе самоанализа, самонаблюдений, физиологии и сезонности. При этом, в рацион включаем продукты, вкусовые качества которых мы любим, но в их составе содержится то, что нам по-настоящему не хватает.
Break Fast
это что-то быстрое и легкое, как в приготовлении, так и по своей консистенции. Лучше с добавлением сезонных и дающих витаминный заряд фруктов и ягод.
III вариации завтраков:
Баланс - это внутренняя связь с собой, своим организмом и его потребностями. Восполнение необходимых питательных элементов, витаминов и минералов происходит вместе с organic food. Пора научиться слышать не только свои гастрономические предпочтения, но свое тело и его знаки, посылаемые через состояние кожи, волос и общее самочувствие. Индивидуальная система сбалансированного питания строится на основе самоанализа, самонаблюдений, физиологии и сезонности. При этом, в рацион включаем продукты, вкусовые качества которых мы любим, но в их составе содержится то, что нам по-настоящему не хватает.
Break Fast
это что-то быстрое и легкое, как в приготовлении, так и по своей консистенции. Лучше с добавлением сезонных и дающих витаминный заряд фруктов и ягод.
III вариации завтраков:
греческий йогурт с ягодами и гранолой
смузи-боул
кокосовые сырники с фруктами
III вариации ланчей
Ланч тайм
время, когда пора запастись энергией и силой для продуктивного продолжения дня, не перегружая организм тяжелой пищей. Рацион легкий и богатый питательными веществами, содержащими все самое необходимое.
Ланч тайм
время, когда пора запастись энергией и силой для продуктивного продолжения дня, не перегружая организм тяжелой пищей. Рацион легкий и богатый питательными веществами, содержащими все самое необходимое.
скрэмбл, брускетта, руккола и моцарелла/крем-чиз, авокадо и микрозелень
крем-суп
поке боул с креветками/курицей
III вариации ужинов
Ужин
это ритуал, таинственный, интимный, при свечах и в темноте. Время, когда все замедляется и можно спокойно насладиться моментом, отпуская мысли и чувства, наконец погружаясь в прекрасный мир, наполненный любимыми людьми, животными, предметами интерьера…
Ужин
это ритуал, таинственный, интимный, при свечах и в темноте. Время, когда все замедляется и можно спокойно насладиться моментом, отпуская мысли и чувства, наконец погружаясь в прекрасный мир, наполненный любимыми людьми, животными, предметами интерьера…
овощные спринг-роллы
запеченный батат с брокколи
запеченный батат с брокколи, спаржей и семгой
пенне с тунцом и кукурузой